Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, sportowcem amatorem czy entuzjastą treningu wyczynowego, dodanie elektrostymulacji do treningu może zmienić jego przebieg. Trening z elektrostymulacją może zapewnić wiele korzyści dla każdej osoby, która chce zwiększyć siłę i wytrzymałość. Od zwiększenia wzrostu mięśni, spalania większej ilości kalorii i poprawy koordynacji do zwiększenia uwalniania endorfin i przyspieszenia utraty tłuszczu, oto kilka powodów, dla których powinieneś dodać elektrostymulację do swojego treningu fitness.

Przyspieszony wzrost mięśni

Stymulacja elektryczna stosowana do mięśni może zwiększyć wzrost nowych komórek mięśniowych. Może również stworzyć anaboliczne środowisko dla wzrostu mięśni poprzez zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu i IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu 1) we krwi.

Utrata wagi

Stymulacja elektryczna stosowana do mięśni może zwiększyć tempo metabolizmu i spowodować większy wydatek energetyczny w porównaniu do mięśni, które nie były stymulowane. Oznacza to, że Twoje mięśnie będą zużywać więcej kalorii przez dłuższy czas po treningu. Stymulacja elektryczna stosowana do mięśni brzucha może zwiększyć tempo metabolizmu nawet wtedy, gdy nie ćwiczysz lub nie używasz aktywnie tych mięśni. Może to pomóc w osiągnięciu większego dziennego deficytu kalorii i przyspieszyć utratę tłuszczu, co może być świetne dla każdego, kto chce schudnąć.

Lepsza koordynacja i elastyczność

Stymulacja elektryczna stosowana do mięśni może pomóc poprawić koordynację i zwiększyć elastyczność mięśni poprzez zwiększenie produkcji białek związanych ze wzrostem mięśni i elastycznością. Podczas gdy prądy elektryczne o niskiej częstotliwości są stosowane do zwiększenia wzrostu mięśni, prądy o wysokiej częstotliwości są stosowane do poprawy koordynacji i elastyczności. Prądy o wysokiej częstotliwości stosowane do mięśni mogą powodować ich szybsze kurczenie się i rozluźnianie, co może przyczynić się do poprawy koordynacji i zwiększenia elastyczności. Stymulacja elektryczna stosowana do mięśni może poprawić twoją koordynację i zwiększyć elastyczność, co może być bardzo korzystne dla sportów i działań, które wymagają drobnych umiejętności motorycznych i szybkich reakcji.

Zwiększ swoją siłę i wytrzymałość

Stymulacja elektryczna zastosowana do mięśni może zwiększyć przepływ krwi i dotlenienie mięśni. Może to prowadzić do zwiększenia siły mięśni, wytrzymałości i regeneracji. Celem tego badania jest ocena, w jaki sposób stymulacja elektryczna wpływa na zdolność osoby do wykonywania forsownych ćwiczeń. . Jest to technika stosowana od wieków, ale dopiero w ostatnich latach jej zastosowanie zostało udoskonalone. Teraz można używać stymulacji elektrycznej w domu, za pomocą masek lub za pomocą elektrod przymocowanych do skóry. Może to pomóc w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni, co może być korzystne dla osób trenujących sport. Stymulacja elektryczna stosowana do mięśni może spowodować, że więcej wapnia dostanie się do mięśni. Może to prowadzić do wzrostu siły i wytrzymałości. Stymulacja elektryczna może również prowadzić do uwolnienia hormonu wzrostu, adrenaliny i noradrenaliny, które mogą zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni.

Zapewnia dobre samopoczucia

Pamiętaj, że mózg jest największym konsumentem energii w ludzkim ciele. Kiedy ćwiczysz, uruchamiasz kaskadę zdarzeń biochemicznych, które zwiększają przepływ krwi i składników odżywczych do mózgu, a jednocześnie zmniejszają przepływ krwi i produktów odpadowych. Stymulacja elektryczna może zwiększyć aktywność mózgu, co może prowadzić do większego uwalniania endorfin. Stymulacja elektryczna może również stymulować przywspółczulny układ nerwowy (PNS), który może pomóc w uspokojeniu i zrelaksowaniu ciała oraz zwiększyć poczucie szczęścia. Stymulacja elektryczna stosowana do mózgu może powodować uwalnianie neuroprzekaźników, co może pomóc w zwiększeniu funkcji poznawczych i zapewnić poczucie dobrego samopoczucia.

Twoje ciało Ci podziękuje

Stymulacja elektryczna może być bardzo korzystna dla każdego, kto chce poprawić swoją sprawność i zdrowie. Korzyści z elektrostymulacji można osiągnąć poprzez zastosowanie elektrod do mięśni i zastosowanie niewielkiego prądu elektrycznego. Stymulacja elektryczna może być stosowana do mięśni za pomocą małych elektrod nakładanych za pomocą żelu lub żelu przewodzącego. Elektrody mogą być podłączone do urządzenia, które wysyła prąd elektryczny. Stymulacja elektryczna może być bardzo pomocna dla tych, którzy wracają do zdrowia po urazie lub którzy mają ograniczoną mobilność lub są ograniczeni do tego, jakie rodzaje ćwiczeń mogą wykonywać. Może być również przydatna dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją wydajność lub którzy chcą osiągnąć lepsze wyniki przy mniejszym wysiłku. Stymulacja elektryczna może być doskonałym dodatkiem do treningu, niezależnie od tego, czy jesteś nowy w fitnessie, czy trenujejesz od lat.