Category Archives: Trening Ems

EMS jest od wielu lat stosowany w fizjoterapii i sporcie wyczynowym. Intensywność treningu wynika z delikatnej stymulacji elektrycznej, a nie z dużych obciążeń (takich jak ciężarki/hantle), dzięki czemu trening EMS nie obciąża dodatkowo stawów czy więzadeł. Udowodniono naukowo, że trening EMS osiąga lepsze wyniki niż konwencjonalne ćwiczenia i może pomóc poprawić siłę, napięcie ciała i wytrzymałość na kilka sposobów: Budując siłę i wytrzymałość Zazwyczaj, gdy trenujesz na siłowni (lub innym podobnym ćwiczeniu), wykorzystujesz tylko 40-70% swojego potencjału siłowego. EMS poprawia pracę mięśni i zwiększa intensywność skurczów mięśni, pozwalając organizmowi na wykorzystanie do 90% swojego potencjału, osiągając więcej w krótszym czasie. Budując mięśnie (wzrost) Dodatkowa stymulacja, którą Twoje mięśnie otrzymują podczas sesji treningowej EMS, prowadzi do zwiększenia masy mięśniowej. Po kilku sesjach treningowych zwykle obserwuje się wzrost wielkości mięśni klatki piersiowej, ramion i nóg. Redukując tłuszcz EMS promuje wysoki poziom aktywności metabolicznej podczas i przez wiele godzin po treningu. Im wyższy…

Read more

Zmień umiarkowany trening w trening o wysokiej intensywności Siłownia cztery razy w tygodniu, ciężkie kilkugodzinne treningi a efektu brak..?  Czujemy się sfrustrowani, gdy po spędzeniu tak dużej ilości czasu na codziennym treningu nie możemy osiągnąć pożądanych rezultatów lub celów, które sobie wyznaczyliśmy. Kluczem nie jest to, ile czasu poświęcam na trening, ale to, jak sprawić, by trening był bardziej efektywny. Elektrostymulacja usprawnia trening poprzez zwiększenie wydatku energetycznego, zużycia tlenu i innych czynników fizjologicznych, dzięki czemu podczas każdej sesji uzyskujesz maksymalną wydajność i zdrowie. Dlatego przy prawidłowym treningu z elektrostymulacją możesz zmienić swój umiarkowany codzienny trening w trening o wysokiej intensywności. Czym jest metabolizm? Na początek musimy wziąć pod uwagę, czym jest metabolizm. Metabolizm obejmuje szereg procesów fizycznych i chemicznych zachodzących w komórkach i jest odpowiedzialny za przekształcanie składników odżywczych zawartych w jedzeniu w energię i paliwo do codziennego życia. Te pokarmy, które spożywamy, są mierzone w kaloriach, a kiedy spożywamy…

Read more

ems co to

Co to jest elektrostymulacja? System treningowy oparty na elektrycznej stymulacji dużej ilości grup mięśniowych (8 lub 10 grup mięśni). Co robi elektrostymulacja? Stymuluje masę mięśniową zapewniając korzyści takie jak wytrzymałość, siła, wydatkowanie energii i zwiększenie masy mięśniowej. Czy dzięki elektrostymulacji spalisz więcej tłuszczu? Tak, trening z elektrostymulacją zapewni nam większy wydatek energetyczny i przyspieszenie metabolizmu, dzięki czemu spalanie tłuszczu będzie większe. Czy dzięki elektrostymulacji uzyskuje się masę mięśniową? Tak, podczas treningu następuje skurcz i rozkurcz mięśnia, dlatego bodziec będzie większy i nastąpi większy przyrost masy mięśniowej. Dobry trening z elektrostymulacją może prowadzić do wzrostu mięśni . Jakie korzyści oferuje elektrostymulacja? Pozwala osiągnąć rezultaty w krótszym czasie. Pomaga osiągnąć cele sesji w krótszym czasie. Przy małych obciążeniach uzyskuje się ten sam bodziec, co przy dużych obciążeniach. Chroni stawy podczas wykonywania ćwiczeń o dużej intensywności.   Powiemy Ci tutaj wszystkie zalety EMS . Czy EMS jest bezpieczny? Tak. Impuls elektryczny o niskiej…

Read more

3/3