W dzisiejszym świecie pozostanie w dobrej kondycji i zdrowiu nie jest prostym zadaniem. To wymaga dużo samodyscypliny i motywacji, aby utrzymać się na torze z reżimem szkoleniowym. Łatwo jest zrezygnować lub slack off, gdy czujesz się zmęczony lub brak motywacji. Jednak utrzymanie ciała w szczytowej formie wymaga ciągłego wymyślania nowych wyzwań dla siebie, aby nie znudzić się i nie stracić zainteresowania. Żyjemy w szybkim świecie, w którym każdy szuka coraz to nowszych sposobów na poprawę wydajności, siły i wytrzymałości. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym można to osiągnąć, ale być może jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest wykorzystanie technologii, która pozwala nam trenować nasze ciała z domu, ale nadal uzyskać takie same wyniki, jak gdybyśmy odwiedzali staromodną siłownię.
Jak działa elektrostymulacja?
Elektrostymulacja to proces polegający na zastosowaniu niskonapięciowego prądu elektrycznego do stymulacji Twoich mięśni. Prąd elektryczny powoduje, że mięśnie kurczą się i rozluźniają wielokrotnie, co wyzwala uwalnianie hormonów wzrostu i zwiększa przepływ krwi do mięśni. Jest to łatwy, mało inwazyjny sposób ćwiczenia i może być wykonywany prawie wszędzie. Elektrostymulacja jest często stosowana w rehabilitacji u osób, które doznały urazu i muszą odzyskać siłę w mięśniach. Jest również stosowana przez sportowców w celu zwiększenia wydajności i złagodzenia skurczów mięśni. Maszyny do elektrostymulacji mogą być wyposażone w różne ustawienia, dzięki czemu można kontrolować intensywność. Użytkownicy mogą również wybrać rodzaj elektrod, których używają. Elektrody mogą być wykonane z gumy, plastiku, metalu lub żelu. Elektrody są umieszczane na skórze bezpośrednio nad mięśniami, które mają być ćwiczone. Elektrody przewodzą prąd elektryczny z urządzenia przez skórę do mięśni.
Co elektrostymulacja może zrobić dla twojego ciała?
Jak wspomnieliśmy wcześniej, istnieje wiele korzyści z używania elektrostymulacji. Jedną z najbardziej oczywistych korzyści jest wzrost siły mięśni. Kiedy używasz maszyny do elektrostymulacji po treningu, prąd elektryczny stymuluje twoje mięśnie i powoduje ich skurcz, co z kolei zwiększa tempo, w jakim twoje mięśnie rosną. Wzrost siły mięśniowej z elektrostymulacji nie dotyczy też tylko Twojego ciała. Możesz go również wykorzystać do wzmocnienia kości, więzadeł i stawów, co jest szczególnie przydatne dla osób starszych, które są zagrożone osteoporozą. Elektrostymulacja może również zwiększyć Twój metabolizm, co pomoże Ci spalić więcej kalorii i schudnąć. Elektrostymulacja może również złagodzić skurcze mięśni i ból, co czyni ją użytecznym zabiegiem dla osób cierpiących na takie schorzenia jak fibromialgia czy zapalenie stawów. Elektrostymulacja jest również korzystna dla osób, które cierpią z powodu niskiego przepływu krwi do kończyn, takich jak ci, którzy mają cukrzycę.
Powody, dla których powinieneś stosować elektrostymulację po treningu
Jak już widzieliśmy, istnieje wiele korzyści ze stosowania elektrostymulacji po treningu. Można ją wykorzystać do zwiększenia metabolizmu i pomóc spalić więcej kalorii. Zwiększa również Twoją siłę, co jest szczególnie pomocne, jeśli regularnie wykonujesz trening siłowy. Maszyny do elektrostymulacji są wygodne i łatwe w użyciu. Można ich używać w zaciszu własnego domu i są dostępne w wielu różnych stylach i wzorach. Możesz wybrać różne rodzaje elektrod w zależności od swoich potrzeb. Maszyny do elektrostymulacji nie są tylko dla osób, które trenują na siłowni. Mogą być używane przez każdego, niezależnie od jego celów fitness. Możesz nawet użyć elektrostymulacji, aby wypracować swój abs, co jest świetnym sposobem na wzmocnienie rdzenia. Elektrostymulacja jest również fantastycznym sposobem na zrelaksowanie ciała i złagodzenie bólu w stawach, co jest szczególnie przydatne dla sportowców, którzy regularnie wykonują rygorystyczne treningi.
Elektrostymulacja może być świetnym dodatkiem do twojego reżimu treningowego
Może pomóc ci zwiększyć siłę i spalić więcej kalorii, a także złagodzić ból w stawach. Jest łatwa i wygodna w użyciu i możesz ją wykonywać w zaciszu własnego domu. Jest to świetny sposób na relaks po długim dniu, może również pomóc w bezsenności. Elektrostymulacja nie zastąpi ćwiczeń, ale może być świetnym sposobem na uzupełnienie treningu i szybsze osiągnięcie lepszych wyników. Jeśli szukasz nowego sposobu na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia, elektrostymulacja jest doskonałym wyborem.