W ostatnich latach popularność zyskała elektrostymulacja mięśni wspomagająca odchudzanie. Jest to rodzaj elektrostymulacji, która wykorzystuje prąd elektryczny do aktywowania nerwów i mięśni do częstszych i intensywniejszych skurczów. Elektrostymulacja mięśni jest często stosowana do odchudzania, a nie do wzmacniania mięśni. Ale jakie są korzyści z używania tych masażerów i czy naprawdę pomaga to w odchudzaniu? Sprawdźmy, co nauka ma do powiedzenia na temat tego trendu.

Co się dzieje podczas elektrostymulacji mięśni?

Elektrostymulację można zastosować do mięśnia za pomocą urządzenia wysyłającego prąd elektryczny przez elektrody, które umieszcza się na skórze w pobliżu mięśnia. Elektrody są podłączone do urządzenia, które dostarcza prąd elektryczny. Prąd stymuluje włókna mięśniowe i sprawia, że kurczą się one częściej i intensywniej. Elektrody mogą być umieszczone na dowolnym obszarze ciała, a prąd może być regulowany dla większej lub mniejszej intensywności. Elektrostymulacja może być również stosowana na nerwy w celu zmniejszenia bólu, zwiększenia przepływu krwi i rozluźnienia mięśni oraz poprawy komunikacji między mięśniami a mózgiem. Elektrody mogą być przymocowane do skóry na szyi lub twarzy, aby pomóc w bólach głowy i szczęki. Elektrody na plecach mogą być stosowane w leczeniu bólu spowodowanego przepukliną dysków w dolnej części pleców. Elektrody na nogach mogą być stosowane w celu poprawy przepływu krwi i zmniejszenia bólu u osób z cukrzycą, a elektrody na nogach i pośladkach mogą być stosowane w leczeniu nietrzymania moczu.

Plusy z elektrostymulacji

Elektrostymulacja od lat jest stosowana w różnych schorzeniach, w tym w odchudzaniu. Istnieje kilka potencjalnych korzyści z elektrostymulacji dla utraty wagi. Elektrostymulacja może pomóc zmniejszyć ból i dyskomfort związany z istniejącymi urazami i bólem stawów. Może to sprawić, że ćwiczenia będą łatwiejsze i przyjemniejsze, co może poprawić Twoją motywację i doprowadzić do lepszych wyników. Elektrostymulacja może zwiększyć tempo metabolizmu i pozwolić Ci spalić więcej tłuszczu. Z wyższym metabolizmem, spalasz więcej kalorii, nawet podczas odpoczynku. To może pomóc Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi szybciej. Elektrostymulacja może poprawić siłę mięśni i zdolność do korzystania z mięśni, co może zwiększyć twoją zdolność do ćwiczeń. Elektrostymulacja może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ich napięcie, co ułatwia ćwiczenia i rozciąganie.

Jak elektrostymulacja pomaga w utracie wagi?

Istnieje kilka potencjalnych wyjaśnień, jak elektrostymulacja może prowadzić do utraty wagi. Po pierwsze, jak omówiono powyżej, może ona poprawić twoją zdolność do ćwiczeń i poruszania się, co może pomóc ci prowadzić bardziej aktywny tryb życia i zwiększyć ogólny wydatek energetyczny. Dodatkowo, badania na zwierzętach sugerują, że elektrostymulacja może zmniejszyć ilość tłuszczu przechowywanego przez organizm i zwiększyć ilość tłuszczu spalanego przez organizm. Badania na ludziach są ograniczone, ale jedno z nich sugeruje, że elektrostymulacja może prowadzić do krótkotrwałej utraty wagi poprzez zwiększenie wydatku energetycznego i metabolizmu tłuszczu. Inne badanie wykazało, że elektrostymulacja może prowadzić do długoterminowej utraty wagi poprzez zmianę nawyków żywieniowych i zwiększenie motywacji do ćwiczeń.

Czy istnieją jakieś efekty uboczne stosowania masażera do utraty wagi?

Nie odnotowano żadnych poważnych skutków ubocznych elektrostymulacji. Jednak niektóre osoby mogą doświadczyć podrażnienia skóry, mrowienia lub uczucia pieczenia w miejscu umieszczenia elektrod. Elektrody są używane na skórze, więc istnieje możliwość, że te urządzenia spalą skórę, jeśli są ustawione na wystarczająco dużą intensywność. Elektrody powinny być utrzymywane w czystości, a skóra powinna być dokładnie osuszona przed założeniem elektrod. Osoby z pewnymi chorobami skóry, takimi jak egzema, infekcje skórne lub otwarte rany powinny unikać stosowania elektrod. Elektrody nie powinny być stosowane u kobiet w ciąży oraz u osób z chorobami serca, nadciśnieniem lub epilepsją. Elektrostymulacja powinna być wykonywana pod nadzorem pracownika służby zdrowia. Ważne jest, aby przed spróbowaniem elektrostymulacji skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona dla Ciebie bezpieczna.

Elektrostymulacja jest obiecującą metodą leczenia utraty wagi i redukcji bólu

Może pomóc poprawić twoją zdolność do ćwiczeń i zwiększyć twoją motywację do ćwiczeń. Ważne jest, aby pamiętać, że elektrostymulacja nie jest magiczną różdżką, która może natychmiast uczynić cię sprawnym. Może pomóc w utracie wagi, ale będziesz musiał stworzyć zdrową dietę i plan ćwiczeń. Elektrostymulacja prawdopodobnie nie będzie pokryta przez ubezpieczenie i może być kosztowna, więc może lepiej spróbować jej w domu z masażerem, zamiast uzyskiwać ją od dostawcy. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i kondycję oraz stracić trochę wagi, elektrostymulacja mięśni może być dla ciebie dobrym rozwiązaniem. Zabieg ten może poprawić Twoją siłę i mobilność, a także może pomóc Ci spalić więcej tłuszczu. Możesz spróbować elektrostymulacji w domu, kupując masażer lub kupując urządzenie online.